Energieräuber Mensch: Das Gefühl von Ausgelaugtsein!
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Kennst Du das Gefühl, nach einem Gespräch völlig ausgelaugt zu sein, als hätte jemand Deine gesamte Energie aufgesaugt?
Dann bist Du wahrscheinlich einem Energieräuber begegnet. Aber was genau sind Energieräuber, warum wirken sie so auf uns, und wie hängen sie mit Deinem emotionalen Ballast zusammen? Lass uns das mal genauer anschauen.
Was sind Energieräuber und warum saugen sie uns emotional aus?
Energieräuber sind Menschen, die Dir im wahrsten Sinne des Wortes die Energie rauben. Zumindest nach Deinem sehr subjektiven persönlichen Gefühl!
Das sind die Kollegen, die immer nur nörgeln! Die Freundin, die sich ständig beschwert! Oder das Familienmitglied, das Dich immer wieder runterzieht.
Vielleicht hast Du nach solchen Begegnungen das Gefühl, dass Du nicht mehr Du selbst bist und Dich wie ausgenutzt fühlst – und genau das machen diese Menschen mit Dir.
Sie übertragen ihren persönlichen negativen Ballast auf Dich, sie nutzen Deine Aufmerksamkeit, um sich selbst groß zu machen und die Bühne des Gesprächs einzunehmen.
Und plötzlich bist Du diejenige, die sich schlecht fühlt.
Hast Du auch so jemanden in Deinem Leben?
Jemanden, bei dem Du Dich schon beim Klingeln des Telefons zusammenziehst, weil Du weißt, was kommt?
Jemanden, der es schafft, selbst die schönste Stimmung ins Kippen zu bringen?
Wenn ja, dann hast Du es mit einem „typischen menschlichen Energieräuber“ zu tun.
Energieräuber: Negative Menschen und ihre Wirkung auf Dich
Solche negativen Menschen schleichen sich oft in unser Leben ein, und bevor wir es merken, haben sie unsere Energie aufgebraucht.
Es sind die Kollegen, die immer nur das Schlechte sehen, die Freunde, die keine Lösung wollen, sondern nur jammern, oder auch Familienmitglieder, die Dir das Gefühl geben, nie genug zu sein. Sie legen die Finger immer wieder in Deine wunden Punkte und lassen Dich schlecht fühlen, oft ohne es selbst zu merken.
Es sind die Menschen, die Dich ständig beim Sprechen unterbrechen und Dir ihre Meinung aufdrücken wollen, Dich nicht in Deine Kraft kommen lassen.
Stell Dir mal vor: Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause, freust Dich auf einen entspannten Abend, und dann ruft Deine Mutter an, die wieder nur zu kritisieren hat, oder Deine Freundin, die Dich mit ihren Problemen überschüttet, ohne jemals an Lösungen interessiert zu sein. Du legst auf und fühlst Dich wie erschlagen. Warum? Weil solche Energieräuber Deine emotionalen Trigger aktivieren.
Wie Dein emotionaler Ballast Dich anfällig für Energieräuber macht
Warum wirken diese Energieräuber eigentlich so stark auf uns?
Oft liegt es daran, dass wir selbst noch emotionalen Ballast mit uns herumtragen. Das können alte Wunden, ungelöste Konflikte oder familiäre Altlasten sein. Sie machen uns besonders anfällig für die negativen Einflüsse von außen, weil wir es nicht gewohnt waren, unsere Schutzschilde in der Kindheit so hochzuhalten, dass wir resilient sind.
Vielleicht hattest Du in der Kindheit immer das Gefühl, nicht genug zu sein bzw. es wurde Dir sogar sehr deutlich von Deinen Eltern gesagt.
Jetzt tritt ein Geschäftspartner oder Kollege in Dein Leben, der genau diesen Knopf immer wieder drückt – sei es durch ständige Kritik oder das Ausnutzen Deiner Gutmütigkeit. Plötzlich sind all diese alten Gefühle wieder da, und Du fühlst Dich genauso hilflos wie früher.
Erkennst Du Dich darin wieder? Hast Du das Gefühl, dass bestimmte Menschen immer wieder die gleichen negativen Gefühle in Dir auslösen? Dann ist es Zeit, genauer hinzuschauen.
Teste Dein Umfeld: Wer raubt Dir die Energie?
Es gibt viele Wege, um herauszufinden, wer in Deinem Umfeld Dir Energie raubt. Manchmal reicht es schon, einfach mal bewusst in Dich hineinzuhören.
Wie fühlst Du Dich nach einem Treffen oder einem Gespräch mit bestimmten Personen? Bist Du erschöpft, gestresst oder sogar wütend? Das sind klare Zeichen dafür, dass Du es mit einem Energieräuber zu tun hast.
Stell Dir mal die folgenden Fragen:
- Gibt es jemanden, nach dessen Anruf Du Dich immer schlechter fühlst?
- Hast Du Menschen in Deinem Umfeld, die immer negativ sind und Deine Laune herunterziehen?
- Gibt es jemanden, der Dich ständig kritisiert oder kleinmacht?
Wenn Du diese Fragen mit „Ja“ beantwortest, solltest Du genau überlegen, wie viel Kontakt Du zu diesen Menschen haben möchtest und ob Du vielleicht etwas ändern musst.
So schützt Du Dich vor Energieräubern und emotionalem Ballast
Die gute Nachricht: Du kannst Dich vor Energieräubern schützen! Der erste Schritt ist, diese Menschen zu erkennen und bewusst Grenzen zu setzen. Das heißt nicht, dass Du den Kontakt komplett abbrechen musst (es sei denn, Du willst es), aber Du kannst entscheiden, wie viel Energie Du ihnen gibst.
Arbeit auch an Deinen eigenen emotionalen Triggern. Wenn Du weißt, welche Knöpfe andere bei Dir drücken können, kannst Du besser darauf reagieren. Es geht darum, Deine eigene Stärke zu finden und Dich nicht länger von anderen aus der Balance bringen zu lassen.
Dein Energieräuber-Test: Finde heraus, inwieweit Dich Energieräuber in Deinem Leben behindern
Möchtest Du wissen, wie stark Energieräuber Dein Leben beeinflussen? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das herauszufinden.
Mein Energieräuber-Test hilft Dir dabei, die Menschen in Deinem Leben zu identifizieren, die Dich wirklich auslaugen, und zeigt Dir, wie Du Dich besser schützen kannst. Mach den Test und finde heraus, wer oder was Dir Energie raubt – und wie Du endlich wieder durchatmen kannst.